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这些食物对于肾来说,都是十分优质的

发布日期:2024-02-21 05:39    点击次数:205

“医生,你看我肾虚不?”

许多患者确诊肾病后就以为自己是“肾虚”了。

你一定听说过肾虚就是有时在过度劳累之后,腰腿酸痛、精神不振,好像身体被掏空,这就是肾透支了!

听起来是不是很熟悉?诸如此类的广告词屡见不鲜。可是,到底什么是“肾虚”?

“肾虚”是中医学的名词,《素问》言“邪气盛则实,精气夺则虚”。“肾虚”是指肾脏的精气阴阳不足,可见“肾阳虚”、“肾阴虚”、“肾气虚”“肾精不足”“肾气不固”“肾虚水泛”等,常见症状有腰膝酸软或酸痛,眩晕耳鸣,发育迟缓,智力低下,发白早脱,牙齿动摇,男子阳痿遗精,精少不育,女子经少经闭,不孕,以及水肿,二便异常,呼多吸少等。

“肾虚”不是指某一种疾病或者单一症状,是通过中医四诊合参后得出的证型诊断,包含一系列症状及体征。

首先体现在面色发黑无光泽,有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,这个就要注意了,那是你的肾气有点虚了。特别是女性,你要是几天不睡觉的话,马上就会出现黑眼圈。所以大家千万不要老熬夜,熬夜是最伤身体、最容易导致人衰老的,久而久之面色就会发黑。

有的人总无缘无故地恐惧,总觉得害怕,这也是与肾虚有关系的。因为在人的情志那边,“恐”是属于肾的,没有原因就害怕,那是肾虚、肾气不充足的表现。

其次有的人畏寒,无缘由地颤抖。有的人很怕冷,大家都觉得热,他还觉得冷,夏天他也要穿多一点的衣服。其实,“畏寒”是肾虚重要的表现之一。这是因为“阳气根源于肾”,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们身体就会怕冷。

最后不缺觉却总打哈欠。

中医上讲“肾主欠”,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,打哈欠是因为身体疲惫,这很正常。但如果你不熬夜也整天打哈欠连天,那这就是肾虚的表现。

可以吃这些食物补肾。

米醋泡黑豆可以起到补肾的作用。

将500克黑豆去除杂质、坏豆,洗净晒干,放置两至三个玻璃瓶里,买一公斤9度米醋,浸泡黑豆(要保证黑豆被米醋淹没),将瓶口封严,约经过半个月后,黑豆变成红色就可食用。

吃黑芝麻盐。

黑芝麻是平性的,黑芝麻盐可以作为补肾食品长期服用。把黑芝麻炒干后碾末,混入少量食盐,做成芝麻盐,每次吃饭时撒到粥里一起吃,好吃又补肾。

覆盆子+桑葚

覆盆子和桑葚被誉为中药补肾的“梁山伯与祝英台”,可谓是补肾领域的黄金搭档,夫妻搭档。覆盆子补肾阳为主,桑葚补肾阴为主。此二物药食同用,鲜品为水果,干品为中药,夫妻搭档,共补肾精,一热一凉,不会上火,也不会胃寒,可使平衡阴阳。

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